Conoce los nueve beneficios de la lechuga

La lechuga es la protagonista del plato más ligero y sencillo del recetario: la ensalada. Tanto es así que cuando nos referimos a una ensalada, en realidad una mezcla de vegetales, el único ingrediente que se suele dar como seguro es este.

Las hojas de lechuga tienen muy pocas calorías. Unos 100 gramos de verdura proporcionan aproximadamente 15 calorías al organismo, por ello se recomienda mucho la lechuga en dietas de adelgazamiento.

La lechuga es rica en fitonutrientes, los que aportan propiedades beneficiosas para la salud, y previenen de la aparición de enfermedades.

A continuación te presentamos  los 9 beneficios de la lechuga para tu organismo:

1. Mejora el aparato respiratorio

Las personas con problemas en el aparato respiratorio, como asma, bronquitis, tos, entre otros. Consumir jugo de lechuga les puede ayudar a reducir los síntomas.

2. Mejora los problemas oculares

Para los ojos cansados, y conjuntivitis, podemos aplicarnos lechuga en forma de colirio. Prepararemos el jugo de la lechuga, y la utilizaremos como colirio natural.

3. Mejora el olor de las axilas y los pies

Un truco muy bueno para la gente que quiere evitar el mal olor de pies y axilas, es aplicar jugo de lechuga en dichas partes.

4. Combate el insomnio

Consumir lechuga ayuda a calmar el sistema nervioso, por lo que combate el insomnio. Consumir un vaso de jugo de lechuga, nos ayudará a dormir mejor.

5. Cura quemaduras

Si aplicamos jugo de lechuga en la zona quemada, se podrá aliviar la zona afectada. Para preparar el jugo tenemos que hervir las hojas de lechuga durante 15 minutos, y colar el jugo.

6. Mejora el dolor premenstrual

Consumir lechuga ayuda a disminuir los dolores pre menstruales.

7. Disminuye el colesterol

Consumir lechuga frecuentemente ayuda a disminuir el colesterol en sangre.

8. Mejora la circulación

La lechuga mejora la circulación del organismo.

9. Recomendado para los diabéticos

Consumir lechuga reduce el azúcar en la sangre, esto se debe por su gran poder diurético.

Fuente: Globovisión